Deine Jahresreflexion
Eine Übung für dich, um dein Jahr 2023 noch einmal in Ruhe Revue passieren zu lassen.
Du benötigst Stift(e) und Papier und nehme dir so viel Zeit, wie du möchtest. Du kannst alle Fragen für dich beantworten oder dir gezielt Fragen aussuchen. Entscheide selbst, wie intensiv du in den Rückspiegel 2023 schauen möchtest.
Dein Jahr im Überblick
Was hast du alles erlebt und wie ging es dir dabei?
Nimm dir deinen Kalender und mache eine kleine Reise zurück zum Anfang des Jahres. Lass Monat für Monat kurz Revue passieren und notiere dir alle Ereignisse, die für dich in irgendeiner Weise besonders waren. Das können Begegnungen, Reisen, bestimmte Termine, Familienfeiern und auch Herausforderungen oder persönliche Erfolge sein.
Deine ganz persönlichen Glücksmomente
Was hat dich glücklich gemacht?
Viel zu oft konzentrieren wir uns auf all jenes, was nicht so gut lief. Oft geraten dadurch die schönen Momente des Alltags viel zu schnell in Vergessenheit.
Schreibe einfach spontan 7 Dinge, Menschen und/oder Orte auf, die dich in 2023 besonders glücklich gemacht haben.
Deine Dankbarkeitsliste
Für wen und/oder was warst du besonders dankbar?
Schreibe 7 Dinge auf (z. B. Menschen, Erlebnisse, Momente, Erkenntnisse, Begegnungen), für die du in 2023 besonders dankbar warst.
Deine Geschenke, deine kleinen und großen Erfolge, deine Wünsche, dein Wachstum
- Welche Routinen haben dir auf dem Weg zu mehr Balance im Alltag gut getan, so dass du sie beibehalten möchtest?
- Welche neuen Fähigkeiten/Kenntnisse hast du dir angeeignet?
- Was hast du im letzten Jahr für dich erkannt oder gelernt? Vielleicht über dich, das Leben oder auch über andere Menschen.
- Welche Momente haben dich besonders berührt oder bewegt?
- Welche Wünsche und vielleicht sogar große Träume hast du dir in 2023 erfüllt?
- Was war das schönste Geschenk, das du im vergangenen Jahr bekommen hast? Warum war es so besonders für dich?
- Notiere dir 3 Situationen oder Ereignisse, an denen du in 2023 besonders gewachsen bist
- Notiere dir 3 Erfolge, auf die du besonders stolz bist
- Notiere dir deine 3 größten Learnings im Jahr 2023
Du hast dir etwas Gutes getan, dir ganz bewusst Zeit genommen und dein Jahr reflektiert. Zum Abschluss lade ich dich ein, für dich noch einmal ein Fazit zu ziehen:
- Wie würdest du rückblickend dein Jahr in einem Wort zusammenfassen?
- Was waren deine größten Erkenntnisse, die du für dich mit in das neue Jahr nehmen kannst?
- Womit möchtest du dieses Jahr noch ganz bewusst abschließen?
Und nun schaue noch einmal über alle deine Antworten und notiere dir ganz bewusst die Erinnerungen, die dir auch noch in 2024 immer wieder ein Lächeln ins Gesicht zaubern werden.
Schließe in Frieden ab, mit dem was war.
Sei dankbar, zufrieden und glücklich mit dem, was ist.
Und sei offen und voller Vertrauen und Freude für das, was kommt.
von Sonja Schneider
veröffentlicht: 29.12.2023